Aktywność fizyczna jest nieodłączną częścią życia każdego z nas. Jesteś miłośnikiem sportu i nie wyobrażasz sobie życia bez niego, czy też po prostu okazjonalnie chodzisz na spacery, ćwiczysz w domu czy jeździsz na rowerze? Z pewnością lubisz czuć się komfortowo w każdej sytuacji. Aby trening, bez względu na jego rodzaj, mógł zapewniać Ci bazowe poczucie wygody, warto mieć odpowiednio dopasowane akcesoria oraz ubiór na ten czas. Mogą one również wspierać Cię w aktywności, pomagać osiągać więcej. Sprawdź, o czym warto pamiętać, planując rozpoczęcie bardziej aktywnego życia lub poszukaj inspiracji w poniższym tekście, aby Twoje treningi dawały Ci jeszcze więcej przyjemności. Przeczytaj:

  • Komfortowe ubranie bazą do każdego rodzaju ćwiczeń
  • Sprawdzone uniwersalne gadżety treningowe
  • Domowy trening - te akcesoria są warte uwagi
  • Przygotowanie do ćwiczenia na świeżym powietrzu
  • Siłownia, fitness, hala albo basen - bądź gotowy do ruchu!
  • Sport a wyjście ze strefy komfortu - podsumowanie

Komfortowe ubranie bazą do każdego rodzaju ćwiczeń

Tak naprawdę bez względu na rodzaj aktywności fizycznej, jaką uprawiasz lub planujesz zacząć, wyjściowym strojem będzie taki, który zapewni pełnię komfortu oraz swobodę ruchów. Oczywiście pewne dziedziny sporu rządzą się dodatkowymi prawami - na przykład na basen konieczny jest strój kąpielowy, wyjście w góry wymaga specjalnego obuwia, a spacery po lesie zabudowanych rękawów i nogawek, jednak nadal to wygoda jest ważna. Dzięki niej nie jesteś ograniczony strojem do przekraczania swoich granic, osiągania coraz lepszych wyników, jeżeli tylko jest to Twoim celem. Obuwie sportowe jest również dosyć uniwersalnym elementem, choć tu już jego konstrukcja czy rodzaj podeszwy powinna być bardziej dostosowana do aktualnych potrzeb.

Dla wielu osób bazą na trening są wygodne spodnie dresowe oraz ulubiony T-shirt. To zestaw maksymalnie uniwersalny, dobry dla kobiet i mężczyzn. Kobiety często decydują się również na dopasowane legginsy sportowe, które mogą mieć profilowany krój wspierający pracę mięśni. Spodnie sportowe albo legginsy mogą mieć różną długość, zależną od aktualnych potrzeb. Długie, 7/8, 3/4, albo całkiem krótkie spodenki i getry sprawdzają  się w różnych sytuacjach w domu, na zewnątrz, na siłowni czy w klubie fitness.

Odzież do treningu może być nie tylko wygodna, ale również modna i po prostu ładna, trafiająca w określone gusta. Koszulka sportowa nie musi być prosta, może mieć ciekawy nadruk albo niebagatelny wzór. Profilowane spodnie w ciekawej kolorystyce będą tworzyć komplet z górną częścią garderoby. Ważna jest również specjalna sportowa bielizna, wspierająca prawidłową cyrkulację powietrza oraz odprowadzanie wilgoci. Za to samo odpowiedzialne są też funkcyjne tkaniny używane często do szycia odzieży sportowej. Mogą również zapewniać dodatkowy komfort termiczny na przykład w niskich temperaturach. Warto zwrócić uwagę na detale wykończeń, na przykład odblaskowe elementy, miękkie lamówki, funkcyjne siatki wentylacyjne czy kieszonki.

Sprawdzone uniwersalne gadżety treningowe

Podobnie jak odzież sportowa, również niektóre sportowe gadżety mogą mieć dosyć uniwersalny charakter. Zaliczyć do nich można na przykład wszelakie systemy nawadniające organizm. To nie tylko powszechnie znane bidony sportowe, ale również worki hydracyjne z długą rurką dla biegaczy długodystansowych, rowerzystów albo miłośników trekkingu. Bidony także dostępne są w wielu ciekawych formach, niezwykle wygodnych, przemyślanych. Rozwiązań związanych z optymalnym nawadnianiem organizmu w trakcie długotrwałego wysiłku jest sporo, gdyż jest to wyjątkowo istotna kwestia przy uprawianiu sportu.

Dobrym przykładem będą również tak zwane “frotki”, opaski na nadgarstki czy głowę pomagające uporać się z nadmiarem potu. Choć znane z kortów tenisowych, chętnie wykorzystywane są w wielu innych dziedzinach sportu, zarówno indywidualnego, jak i drużynowego. Świetnie sprawdzają się wtedy, gdy dostęp do ręcznika nie jest dobry, a pot zbierający się na czole przeszkadza w działaniu. To podobnie jak czapka z daszkiem albo rękawiczki sportowe świetne rozwiązanie zwłaszcza w aktywności na zewnątrz, bez względu na warunki atmosferyczne.

Elektroniczne gadżety, takie jak pulsometr, GPS sportowy czy opaska fitness to także propozycje o bardzo szerokim, wręcz uniwersalnym zastosowaniu w treningu. Choć wydaje się, że współczesne smartfony potrafią pełnić podobne funkcje, dedykowane akcesoria tego typu idealnie wpisują się w zapotrzebowania osób trenujących nie tylko amatorsko, ale także zawodowo. Kontrola postępów, dostosowanie rytmu treningu czy sprawdzanie rezultatów są o wiele prostsze.

Domowy trening - te akcesoria są warte uwagi

Trenować w domu można na wiele sposobów, o czym wielu miłośników sportu przekonało się szczególnie w okresie nasilonej pandemii. Zamknięte siłownie, baseny, ograniczenie poruszania się na zewnątrz sprawiło, że dom jako miejsce treningu stał się wyborem niemalże z przymusu. Aby trening taki mógł być urozmaicony i wszechstronny, warto zaopatrzyć się w choć kilka prostych, wielofunkcyjnych gadżetów, które nie obciążą zbytnio domowego budżetu.

Dobra mata do ćwiczeń może pełnić kilka funkcji, jednak przede wszystkim pozwala na bezpieczne i komfortowe przeprowadzenie różnego rodzaju treningów. Taśmy oporowe umożliwiają wykonywanie ćwiczeń na wiele partii mięśni, zarówno o charakterze siłowym, rozciągającym, jak i aerobowym. Niewielkie hantle albo obciążniki mogą pomóc w zwiększeniu intensywności niektórych ćwiczeń. Proste gadżety takie jak skakanka, hula-hop czy piłka fitness to także szerokie możliwości zamknięte w niewielkim i niedrogim akcesorium.

W domu miarę dostępnego miejsca oraz budżetu można również urządzić sobie pokój czy kącik treningowy i wyposażyć go w większe sprzęty. Zapewniający wszechstronny trening rower eliptyczny albo wioślarz mieszczą się na stosunkowo niewielkiej przestrzeni. Podobnie prosta regulowana ławeczka do ciężarów może być świetnym uzupełnieniem miejsca treningowego.

Przygotowanie do ćwiczenia na świeżym powietrzu

Aktywność “pod chmurką” w wielu przypadkach jest lepszym pomysłem niż trening domowy, dlatego wiele osób decyduje się na nią nawet bez względu na porę dnia czy pogodę. Warto być gotowym na zmieniające się warunki atmosferyczne dzięki odpowiednio dobranej funkcjonalnej odzieży. Ale to nie wszystko. Przy ostrym słońcu świetnie sprawdzą się sportowe okulary przeciwsłoneczne czy dobrze dopasowana czapka z daszkiem. W chłodniejsze dni warto mieć przy sobie cieplejszą termoaktywną bieliznę i nakrycie głowy.

Wieczorne treningi powinny być przede wszystkim bezpieczne, dlatego warto zdecydować się na drobne gadżety podnoszące jego poziom. To nie tylko dedykowane odblaski zwiększające widoczność na drodze, ale także specjalne lampki czy latarki oświetlające trasę treningu. W każdych warunkach warto mieć ze sobą smartfona, który może być nie tylko asystentem treningu, ale także podręczną mapą, GPS-em, odtwarzaczem ulubionej muzyki czy systemem alarmowym. Wystarczy zaopatrzyć się w specjalną opaskę z etui na smartfona zakładaną na ramię lub ergonomiczny pas z dedykowaną kieszenią.

Siłownia, fitness, hala albo basen - bądź gotowy do ruchu!

Każde z miejsc, które dedykowane jest do uprawiania sportu, rządzi się swoimi prawami, ma często bardzo szczegółowe regulaminy. Bez względu na to, czy amatorsko uprawiasz ulubioną dyscyplinę, czy jesteś zawodowcem, z pewnością zdajesz sobie sprawę z konieczności zaopatrzenia się w niezbędne wyposażenie na trening. To przede wszystkim wspomniany już strój sportowy, najlepiej adekwatny do dyscypliny sportu, jaką preferujesz. Kluczowe jest również obuwie, które często decyduje o wydajności i bezpieczeństwie. Jednak aktywności na siłowni, sali fitness, czy też sporty drużynowe albo wspinaczka uprawiane na hali wymagają również pewnych wspólnych akcesoriów.

Zadbaj o swój komfort i higienę, mając ze sobą zawsze podstawowe środki higieniczne, ręcznik, klapki, a także ubranie na zmianę. Większość rodzajów treningów powoduje fizyczne zmęczenie, wydzielanie potu, dlatego prysznic bezpośrednio po aktywności jest normą higieniczną, a przy okazji - formą regeneracji. Wszystkie drobne akcesoria na trening oraz potrzebne tuż po nim warto trzymać w dedykowanej torbie lub plecaku treningowym, które ułatwią lepszą organizację.

Sport a wyjście ze strefy komfortu - podsumowanie

Choć dla ekstremalnych sportowców ćwiczenia są jednoznaczne z wyjściem ze strefy komfortu, to jednak nawet oni starają się tak dobierać ubiór, akcesoria czy wyposażenie, by działania były optymalne. Dlatego warto zadbać o swój całościowy komfort przy okazji praktycznie każdej aktywności fizycznej. Pomóc mogą w tym dobrze dobrane ubrania, obuwie, akcesoria oraz sprzęt sportowy. Warto poznać głębiej dziedzinę sportu, która jest w kręgu zainteresowania, bo dzięki takim działaniom można dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy i znaleźć rozwiązania stosowane przez profesjonalistów pomagające w treningu.